Více jak polovina zaměstnanců trpí stresem. Důvodem jsou nejen peníze, ale i přehnané nároky zaměstnavatelů, konflikty s kolegy a málo času na osobní život.
Více jak polovina zaměstnanců trpí stresem. Důvodem jsou nejen peníze, ale i přehnané nároky zaměstnavatelů, konflikty s kolegy a málo času na osobní život. Jak pomoci vystresovaným zaměstnancům a co dělat, když se šéf k pomoci nemá?
Za stresem v zaměstnání stojí nejen nízké mzdy a konflikty s nadřízenými
Z průzkumu společnosti ComPsych vyplynulo, že téměř 60 % lidí bojuje v zaměstnání s velkým stresem, kvůli kterému jsou lidé často:
- podráždění,
- úzkostní,
- velmi unavení,
- neschopni soustředění.
Důvodů, proč dochází k nervovému vypětí pracovníků, je hned několik.
- Vysoká pracovní zátěž zaměstnanců
- Konflikty s kolegy a s nadřízenými
- Chybějící čas na osobní a rodinný život
- Nízké mzdy
- Přehnaná očekávání
Z průzkumu také dále vyplynulo, že stres stojí za snižující se produktivitou zaměstnanců a že více než třetina pracovníků kvůli stresu ztrácí ze své pracovní doby až hodinu denně z efektivity, ročně to pak dělá až dva pracovní dny.
Jak pomoci vystresovaným zaměstnancům?
Vystresované zaměstnance by zaměstnavatel rozhodně neměl přehlížet. Ulevit od stresu by jim měli právě nadřízení. Jak?
- Správně definovat a rozdělit úkoly a zodpovědnost.
- Rozdávat jen takové pracovní povinnosti, které může zaměstnanec zvládnout.
- Nastavit komunikaci v práci tak, aby dobře fungovala.
- Dát pracovníkům jasný plán pro jejich rozvoj kariéry.
- Dostatečně zaměstnance motivovat.
- Nabídnout flexibilní pracovní dobu či jinak pomoci vyvážit pracovní a rodinný čas.
- Správě řešit konflikty na pracovišti.
- Nezahlcovat zaměstnance problémy.
- Nepřicházet stále s novinkami a s nekončícími změnami, které demotivují.
- Zohledňovat u zaměstnanců rozdílnou psychiku a schopnost snášet zátěž.
Pomoci na pracovišti může i firemní psycholog. Například pak v průmyslovém odvětví pomůže odbourat běžný denní stres a číhající nebezpečí z nesoustředěnosti při rutinních prací.
Zbavte se stresu novým zaměstnáním
Psychologové se shodují na tom, že nejčastějšími příznaky stresu jsou:
- úzkost,
- vyčerpanost,
- agresivita,
- porucha soustředění,
- neschopnost rozhodovat se.
Jestliže šéf nepomůže svým zaměstnancům v boji proti stresu, je zapotřebí, aby zaměstnanci nervové vypětí vzali do vlastních rukou.
- Zkuste si zvolit lepší time management a skloubit rodinný a pracovní život.
- Najděte si nové zaměstnání, přejděte do neziskového sektoru, zkuste stáž v zahraničí.
Na stresu se podílí i výše mzdy a věk pracovníka
Profesní sociální síť LinkedIn přišla s výzkumem, ze kterého vyplývá, že za velký stres může i výše mzdy.
- Největší nervy mají lidé s vysokými ročními výdělky nad 4 000 000 Kč, a to téměř 70 % dotázaných zaměstnanců z celého světa.
- Nejméně se stresují v zaměstnání lidé vydělávající do 1 500 000 Kč ročně, a to téměř 40 % dotázaných zaměstnanců z celého světa.
Co se věku týká, pak nejvíce vystresovaní jsou pracovníci ve věku 37 až 52 let, nejméně stresu zažívají mileniálové.
