Život v nejistotě nikomu z dlouhodobého hlediska neprospívá. Jak se s touto situací vypořádat a psychicky se nezhroutit?
Život v nejistotě nikomu z dlouhodobého hlediska neprospívá. Bohužel nemoc COVID19 mnohé do nejistoty přivádí, lidé se bojí, jsou ve stresu, reagují úzkostně a mají strach z budoucnosti. Jak se s touto situací vypořádat a psychicky se nezhroutit?
Napadají vás nejrůznější otázky, které vám na jistotě nepřidávají?
- Co budu dělat, když přijdu o práci?
- Budu mít dostatek financí?
- Mám změnit zaměstnání?
- Vystačím se svými příjmy?
- Zvládnu splácet hypotéku?
- Nebudu potřebovat půjčku?
Nejen tyto životní nejistoty v nás vyvolávají úzkosti a stres a významně se podepisují na naší psychice a zdraví, potvrzují to vědecké průzkumy, jejichž výsledkem bylo, že stres vzniklý z dlouhodobé pracovní nejistoty je mnohem horší než náhlý stres vzniklý ze samotné ztráty zaměstnání. Doba „covidí“ nám tak na zdraví rozhodně nepřidá.
Jak se připravit na výpadek příjmů?
Nejistota k životu patří. I přestože byste chtěli mít vše pod kontrolou, vždy se najdou oblasti, které neovlivníte. Je dobré tak nejistotu přijmout a zkusit se na ní připravit.
- Berete si hypotéku a obáváte se, že ji nebudete schopni splácet? Sjednejte si k úvěru i pojištění schopnosti splácet.
- Bojíte se, že přijdete o práci? Vytvořte si dostatečný finanční polštář, který vám v případě výpadku příjmu pomůže vše lépe zvládnout.
Nejistotou se nenechte paralyzovat, přijměte ji a berte ji jako možnost nového začátku.
Jak se vyrovnat s nejčernějšími myšlenkami?
Stresovat se už dopředu nejistotou je nesmysl, a obávat se těch nejčernějších scénářů je ještě větší nesmysl. Negativní myšlenky je dobré si připustit, ale berte je jako tu nejzazší možnost, rizika plynoucí z nejistoty příliš nepřeceňujte. Naopak si připusťte ty lepší možné scénáře.
Přijdete o práci, nebudete mít na splacení půjček, dostanete se do finančních potíží a skončíte v rukou exekutora. Co takhle si říct, že jsou tu i jiné možnosti?
- odložení splátek
- snížení výše měsíční splátky
- změna zaměstnání
Jak se nehroutit z koronavirové pandemie?
Nejistotu je dobré se snažit z hlavy vypudit. Svou pozornost proto zkuste přesměrovat jinam, díky tomu se s dopady nejistoty vyrovnáte úspěšněji. V souvislosti s koronavirem je dobré omezit:
- média,
- sociální sítě.
Právě média a sociální sítě dokážou v lidech vyvolat mnohdy i hlubokou depresi. Být v obraze je samozřejmě zapotřebí, avšak číst každý den informace o počtu nakažených, o nových úmrtích či těžkých případech na pocitu jistoty už nepřidá.
Před nejistotou neutečete, se svými myšlenkami je ale dobré pracovat a nenechat se pocity strachu zahnat do kouta. I přes nejistou budoucnost jde život dál, důvěřujte proto sami sobě a své intuici. Mnohdy právě řešení, která vzejdou z intuice, jsou ta nejlepší.
